¡Si estás buscando formas de mejorar la salud y comenzar el camino hacia un estilo de vida más saludable estos consejos pueden ayudarte! 🥰🥰

 

🌿Para estar saludable hay que mantenerse activo y esto no significa que haya que ir al gimnasio todos los días. Hay muchas maneras de mantenerse activo, como caminar, andar en bicicleta o nadar. Solo hay que encontrar actividades que nos gusten y sacar tiempo para ellas cada semana. 😍

🌿Comer muchas frutas y verduras, cereales integrales, proteínas y productos lácteos bajos en grasa. También hay que limitar las grasas saturadas, el azúcar y la sal. Evitar los alimentos procesados siempre que sea posible. 🧑‍🍳

🌿Mantenerse hidratado es importante para la salud en general y puede ayudar a reducir la fatiga. Es importante asegurarse de beber suficientes líquidos todos los días, especialmente si se hace ejercicio. 🫗

🌿Dormir las horas necesarias es esencial para mejorar el funcionamiento diario. Los adultos necesitan entre 7 y 8 horas de sueño cada noche para dar lo mejor de sí mismos. 😴

🌿Puede ser fácil quedar atrapado en el trabajo, la familia y otras obligaciones y olvidarse de tomarse un tiempo para uno mismo. Sin embargo, dedicar tiempo a uno mismo mejora el estado de ánimo, la salud física y el bienestar general. 🥰😘