¿Funcionan las dietas detox?
¡No existe suficiente evidencia científica para respaldar los beneficios de las dietas detox o de desintoxicación! 🙀
Muchas personas después de las fiestas prueban algún tipo de dieta detox que incluso pueden llegar a ser bastante drásticas y potencialmente peligrosas ☹️.
Si quieren limpiar su cuerpo no basta con dietas a corto plazo, necesitan mejorar su alimentación para ver cambios a largo plazo 🤓. Y ya para limpiar tu cuerpo, una de las cosas más importantes es la 💙Hidratación💙 ya que ayudará a trabajar a tus riñones desechando toxinas. También es importante disminuir el consumo de sal, por la misma razón, el exceso de sal puede producir retención de líquidos y tus riñones deberán trabajar extra para procesarla 😟.
Además, según la Fundación nacional de los riñones de Estados Unidos, estos son algunos alimentos que pueden ayudar a tu cuerpo a funcionar mejor 🥰:
Además, según la Fundación nacional de los riñones de Estados Unidos, estos son algunos alimentos que pueden ayudar a tu cuerpo a funcionar mejor 🥰:
- Manzanas
- Arándanos
- Granada
- Frutillas
- Tomates
- Brócoli
- Hortalizas de raíz (papas, betarragas, zanahorias, etc.)
- Paltas
- Zapallo
- Verduras de hojas verdes
- Legumbres
- Tofu
- Pescado
- Alternativas a la leche o bebidas vegetales
- Granos integrales
- Semillas y frutos secos
En resumen, las dietas detox, aunque populares, carecen de suficiente respaldo científico para afirmar su efectividad en la desintoxicación del cuerpo. En lugar de buscar soluciones rápidas, es más seguro y beneficioso enfocarse en una alimentación balanceada y en mantener una adecuada hidratación para promover la eliminación natural de toxinas. Incorporar una variedad de alimentos saludables como frutas, vegetales, cereales integrales y legumbres en tu dieta diaria puede mejorar tu bienestar a largo plazo. Consulta siempre a un profesional de la salud antes de iniciar cualquier dieta extrema y opta por un enfoque holístico y sostenible para tu salud.
¡Así que ya lo sabes! Completa y varía tu dieta con frutas, vegetales, cereales y más 🍎🥦🥑.
Y si necesitas ayuda, explora nuestra página web, allí encontrarás suplementos y super alimentos para echarte una mano y potenciar tu salud 😉.
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fuente: meganoticias.cl/calidad-de-vida