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En el mundo actual, donde la comida rápida y procesada ha dominado las cocinas, 🙀🙀 es más importante que nunca prestar atención a nuestra ingesta de fibra. 😘
Este nutriente esencial no solo es clave para mantener una digestión saludable ¡sino que también ofrece una amplia gama de beneficios para la salud en general!
Aquí destacamos algunos alimentos ricos en fibra que puedes incorporar fácilmente a tu rutina diaria 😍
Claramente el salvado de trigo es quien se lleva la corona, pero otros tipos de salvado, como el salvado de avena, también contienen un alto grado de fibra (15,4 g/ml)
¡Así que ya lo sabes! Incluye legumbres, cereales, frutos secos y otros granos a tu dieta para complementarla y potenciar tu salud 🥰🥰
Fuente: Tabla de composición de alimentos 2018, Instituto de Nutrición y Tecnología de los alimentos, Doctor Fernando Monckeberg, Universidad de Chile